Книга «Я все могу!»-42018-09-05T20:43:07+00:00
Пример меню курса
Ежедневные процедуры
Не наши продукты)))
Наши продукты
Рецепты блюд
Физкультура
Творчество
Советы
Жизнь и Любовь

Более подробно о курсе «Я все могу» и тренинге «Все для тела и души»

Страница 4

Вспоминая бабушку и Желание любви как стимул к преображению

Генетическая предрасположенность.

Генетика. Помните, как говорил замечательный сатирик Аркадий Райкин в одной из своих реприз? «Генетика-продажная девка империализма»))) Отчасти да. Многие из нас с завистью, кто с белой, кто с черной смотрят на своих знакомых, которые едят любую пищу, в любых количествах и в любой время и при этом остаются практически в одном весе и размере, вообще не занимаясь физической активностью. «Конституция у меня такая» — с виноватой улыбкой объясняет она свою аномалию подругам и знакомым.

Возраст? Да, со временем наш организм, к сожалению, не молодеет, и если в 18 летнем возрасте все поглощаемые нами булочки и бутерброды с колбасой сгорают в нашем организме как в топке, с течением времени у большинства из нас замедляются обменные процессы и триста грамм проглоченного тортика (а как удержаться?) вместо того, чтобы выйти с ежедневным опорожнением оседает, подлюка, в разных местах нашего тела, мешая натянуть любимое платье или брюки и предательски подло выпячивается под этим платьем. Да, мы можем посетовать, что этот тортик бизнесмены сделали из продуктов-заменителей, вот поэтому такой результат. А вот если бы применялось изготовление этого киевского торта по ГОСТ и вместо пальмового масла со спрэдом положили натуральное сливочное, то тогда тортик бы усвоился как нужно. Проскользнул бы через пищевод как миленький. В принципе, такую отмазку, говоря блатным жаргоном мы использовать можем и переложить всю вину за наши лишние килограммы на изготовителей всех тех продуктов, которые мы употребляем. Но ведь от этого наши килограммы и тяжесть в нашем теле, и наше чувство вины за эти килограммы никуда не денется, верно?

Невоздержанность в еде.

Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.

Марк Твен.

Классик в чем-то прав. Но если разумно балансировать между такими крайностями как невоздержанность в еде, переходящее в обжорство и изнуряющие диеты, то я уверен, что можно жить в удовольствие и ни в чем себе не отказывая, что мы и делаем, соблюдая стиль жизни «Я все могу!»

Я очень хорошо понимаю всех, кто хотел бы избавится от лишних килограмм. Я знаю все неудобства, все муки и все страдания полных людей, потому что сам долгое время был мягко скажем не соответствовавшим типоразмерам.

Так получилось, что в детстве меня раскормили. Да, как и у многих, у меня была бабушка. Не родная, но очень хорошая. Родители отводили меня к ней утром, вечером забирали, пока не отдали в старшую группу садика. Она меня очень любила, и одно из проявлений этой любви были и в оладушках, и в блинчиках, и  варениках со всевозможными начинками. Я, конечно, уже и не помню, когда начался процесс моего стремительного набора «объемных форм». Недавно смотрел на свое фото, где мне полгода, и я лежу на животе, вроде в нормальной весовой категории. Улыбаюсь.

А может быть я зря «гоню» на свою замечательную бабушку, пусть ей там будет лучше, чем было здесь… Да, зря. Гены. Генетическая склонность к полноте, как и у многих людей. А затем… пошло-поехало. До 16 лет я ел как… не знаю, даже с кем сравнить. Я пожирал все, разумеется, отдавая первоочередное предпочтение варенью, пирожным, булкам и конфетам. Родители боролись со мной как могли, волнуясь за мою эндокринную систему и внешний вид, но эта борьба была им не по силам.

А в школе: «Жиртрест, толстый, жирный» — всего лишь некоторые из «прозвищ», которым полным людям доводится слышать от сверстников. Дрался с обидчиками, но… оставался в действительности и толстым и жирным. Ел варенье банками, получая наслаждение, и мучился, когда меня водили мерять новые штаны, на три размера больше, чем у пацанов моего возраста, взамен протертых между жирных ляжек.

И вот в 14-15 лет настало оно… Желание любви и секса. То самое время, когда робко, но с интересом смотришь на лифчики, просвечивающие через белые рубашки одноклассниц, на их формирующуюся грудь, когда взгляд твой хочет проникнуть гораздо выше и вглубь края мини-юбки. Не знаю, хорошо это ли плохо, но в те времена не было порно-сайтов, и вообще все порно было под запретом. Детально узнать, что там у женщины под юбкой можно было только по графическим рисункам в разделе «Гинекология» книги по анатомии для медицинских вузов. Но сверстники конечно же вовсю рассказывали сказки, в каких местах у женщин они уже побывали и как оно там.

Нельзя сказать, что девочки совсем не обращали на меня внимания, но я чувствовал, что для успеха мне нужно преобразится. Четкое осознание этой необходимости пришло ко мне уже на первом курсе техникума, в марте, в начале весны.  В один из тех дней, когда ты просыпаешься и знаешь, что нужно что-то менять в своей жизни. Если к тому же ты просыпаешься, ощущая непомерную эрекцию и с мыслью о девушке по имени Лена, то значит сошлось «два в одном»

Я не то, что «сел» на диету, я на нее «лег»))) Это была сплошная голодовка с усиленными занятиями бегом и другой физкультурой. Я не ел практически ничего. Так, мелочевка… Я даже не пил достаточно воды. Я был молод, самоуверен, шел к своей цели. Два месяца.  Один раз за это время я терял сознание на улице. Еще один раз, возвращаясь с занятий домой в автобусе, я потерял зрение в буквальном смысле, с помощью добрых людей выбрался из автобуса на своей остановке, с их же помощью дошел до квартиры, ругая себя последними словами. За свою глупость. Но на счастье к вечеру зрение возвратилось.

Через несколько дней я закончил голодать. Все. Мне уже не хотелось ни конфет, ни варенья. Вполне хватало, да, что там хватало… я насыщался малюсеньким кусочком хлеба с 10 граммами сыра и чашкой чая на завтрак, и до обеда вообще не помышлял ни о какой еде. Желудок втянулся. Система перестроилась. От меня осталась половина. Но мне повезло.

Просто повезло, что, проводя такое испытание над своим организмом я остался жив и не потерял здоровье. Так нельзя. Все должно быть в меру.

Увы, с девушкой Леной не сложилось. Даже попыток не делал. В конце мая в техникуме пристроился к длинной очереди в кассу за стипендией. Впереди меня стояли две блондинки, и я попытался их «обойти»)). И как будто священным елеем облили меня, когда я услышал от одной из них: «Эй, ты куда лезешь, шклявой?» Представьте, каково ощутить всю прелесть этого не совсем корректного определения после «толстяк, жиртрест, жирный». Кайф. Ну вот с ней мы и познакомились. Но это уже не относится к нашему курсу.

Неправильное (неразумное) питание.

Ознакомьтесь с рецептом очень вкусного торта:

  • сметана — 250 граммов
  • яйцо — 2 штуки
  • сгущенное молоко — 1/2 банки
  • сахар — 200 грамм
  • мука — пара стаканов
  • сода — ложка без горки (чайная)
  • какао — пара столовых ложек

Для крема:

  • масло сливочное — 1 брикет
  • вареное сгущенное молоко (“Ириска”) — одна банка

Класс, да? Представляете, как вкусно? А теперь пофантазируем, в какое место на нашем теле мы вставим 200 грамм этого тортика: бедра, живот, куда еще? Каждый знает свои проблемные места, дополните меня сами. Но самая главная проблема-это как переварить всю эту смесь тяжелых, хотя и собака))) вкусных продуктов нашему несчастному, многострадальному желудку?

Поэтому, давайте проведем визуализацию. На одну изящную белую тарелочку с золотистой каймой или голубой каемочкой мы положим 200граммовый кусок необыкновенно жирного торта, состоящего из убойной смеси муки, сливочного масла, сгущенного молока обычного, сгущенки проваренной и сахара…Гм… Эта смесь не для слабонервных…  Как минимум 800 калорий в этом куске.

А на второй тарелочке, пусть она и будет выглядеть скромней мы разместим 150 грамм 5 или 9 процентного творога, добавим предварительно ошпаренные кипятком три чернослива без косточек, три-четыре штуки кураги, пол жмени изюма и столовую ложку любого варенья. Можем слепить тортик из всего этого замечательного собрания полезных для нас продуктов, добавить яйцо и запечь в духовке, после чего он будет именоваться «Чизкейк», а можем банально размешать и наслаждаться вкусом, отщипывая чайной ложкой. В этом блюде – максимум 200 калорий. Подсластители естественные. Только полезные для организма продукты, которые он, наш родимый, переработает без малейшей тени сомнения в положительную энергию и без остатка. И нигде не зависнет этот наш творожный тортик, и никаких переживаний, нервов, чувства вины.

Что выбираете?

И что, я не могу себе позволить иногда такой жирный, вкусный торт?

Можете! Когда Вы втянетесь в новый для Вас стиль жизни время от времени можно позволять себе абсолютно все. Ваш перестроившийся организм сможет более органично перерабатывать все любую еду. Но-иногда. Давайте вспомним, что есть повседневная (casual) одежда, а есть платья или костюмы «выходного дня». Так и в еде.

Пренебрежение физической активностью.

Пройдет какое-то время и ученые изобретут чудо-таблетку для борьбы с генетической предрасположенностью к полноте. Выпил одну-две и всегда, без усилий находишься в прекрасной форме. Программируется вес на плюс- минус 200 грамм. Не нужно себя ограничивать в еде, не нужно заниматься физкультурой и спортом. Красота, да?

Но пока этого не произошло, без физкультуры нам не обойтись, и поэтому я для каждого подбираю ежедневный комплекс утренней зарядки( 5-10 минут), физкультурных пауз в течении дня ( 2-3 паузы по 3 -7 минут) а также рекомендации по активному образу жизни. Более подробно Вы об этом Вы узнаете ниже.

Предыдущая страница-3
Следующая страница-5

Свежие записи