Cоветы и рекомендации -1 2017-11-20T17:03:31+00:00
Пример меню курса
Ежедневные процедуры
Не наши продукты)))
Наши продукты
Рецепты блюд
Физкультура
Творчество
Советы
Жизнь и Любовь

Cоветы и рекомендации по некоторым темам и разделам курса «Я все могу!» и тренинга «Все для тела и души»

Страница 1

На тренинге-коучинге «Все для тела и души» ежедневно множество советов и рекомендаций, относящихся к здоровому питанию, физической активности, поддержке своего психологического и душевного «иммунитета» и другим темам, в совокупности определяемых понятием «Наша жизнь».

Некоторые представлены ниже:

Обработка овощей

  • Перед шинкованием снимайте с капусты несколько слоев, в которых может быть больше всего нитратов. Кочерыжку в окружении капустной массы на 1-2 см. выбрасываем.
  • Шинкуйте овощи или натирайте на терке непосредственно перед едой.
  •  Обязательно очищайте огурцы от кожуры.
  • Не ленитесь очищать импортные яблоки от кожуры. Яблоки могут обрабатываться воском или другими составами с целью более длительного хранения продукта.
  • Покупайте ЗЕРНИСТЫЙ расфасованный творог в супермаркетах или магазинах. Творог, купленный на рынке предназначен только для сырников или чизкейков. Безопасность и гигиена.
  • Для того, что бы уменьшить количество нитратов и нитритов у моркови и огурцов необходимо обрезать их с обеих концов на один сантиметр.
  • Мы едим только листья салата, а не стебли, черенки и основание.
  • Покупайте овощи-фрукты в официальной торговой сети — гастрономах, супермаркетах, оборудованных рынках. Есть надежда, что там овощи и фрукты все-таки проверяют на присутствие химии в суперопасных для человека масштабах
  • В зимне-осеннее время мы не покупаем ни морковь, ни картофель, ни свеклу, вообще ничего из овощей в названии которых присутствует «Молодая…». Не будем заниматься овощной «педофилией». Опасно для здоровья. Много химии.
  • Перед употреблением обдавайте все овощи, фрукты и сухофрукты кипятком. Все стенания «вау, варенные овощи есть нет хочу» не более, чем каприз. Питательная ценность практически не уменьшается, но Вы увеличивает свои шансы жить без паразитов в вашем нежном организме. Все овощи, фрукты, сухофрукты проходят длительный путь от огорода-сада(теплицы) к вашему холодильнику. Хотите нарисую логистическую цепочку? Но, впрочем, Вы сами прекрасно можете это сделать. Маленькая подсказка: руки людей и условия хранения.

Важно! Хлеб

О  роли этого продукта в нашем меню можете почитать здесь

Как сохранить хлебХраните хлеб в холодильнике. Это предохранит его от ненужной нам плесени. Перед употреблением хлеба рекомендую: если это обычный магазинный хлеб немного подсушить в тостернице. Если это чиабата, французский багет или что-то подобное, открыто лежащее на прилавках для возбуждения нашего аппетита, то отломив или отрезав кусок хлеба для еды подержите 2-3 секунды над открытым огнем газовой комфорки, нанизав на вилку все стороны корочки. Или же в тостерницу.

Зачем? Несколько причин:

— Подсушивая хлеб мы убиваем нехорошие микробы и главное – возможную плесень. Когда хлеб находится в неупакованном виде, а это почти всегда так, если мы говорим об «элитном» хлебе, выпекаемом в супермаркетах и для возбуждения нашего внимания живописно «разбросанном», и очень часто об обычном хлебе, поставляемом в магазины с хлебокомбинатов, то:

— Находясь на прилавках(лотках) мимо него проходит огромное количество людей. Я уже даже не говорю о том, что некоторые могут пощупать хлеб рукой без перчатки. Я «прямо намекаю», что кто-то на хлеб чихнул, кашлянул, даже просто подышал возле него. Огромное скопление народа, и каждый со своими болезнями. Даже если это просто «тараканы в голове».

— В процессе погрузки-разгрузки хлеба его касается множество рук. Я неоднократно наблюдал, как водитель-экспедитор брал из лотка в своем грузовичке и буквально «обнимал» ладонями и руками 10-15 буханок хлеба, прижимая их к своей не самой стерильной рабочей куртке и передвигался в гастрономчик, где милая продавщица, отложив в сторону пересчет денег этими же руками прощупывала каждую буханку. Возьмите на заметку.

— И наконец, немного подсушенный хлеб полезней для пищеварения.

Следующая страница примера советов — 2
На тренинг «Все для тела и души»